Cellulit po ciąży
Temat główny: Cellulit
Cellulit po ciąży może się utrzymać, zmniejszyć albo wyglądać inaczej niż wcześniej, a badań poświęconych samemu cellulitowi po porodzie nie ma. Na wygląd skóry wpływają zmiany masy ciała, hormony i kondycja, a powrót do formy wymaga czasu [1][2]. W okresie karmienia piersią o pielęgnacji i ćwiczeniach rozmawia się z lekarzem lub położną.
- Badania o cellulicie po porodzie
- brak
- Jak często występuje cellulit
- u 80-90% kobiet po dojrzewaniu
- Obrzęk i ból jednej łydki
- pilny kontakt z lekarzem
Dlaczego skóra wygląda inaczej po porodzie?
W ciąży i po porodzie zmieniają się masa ciała, poziom hormonów i kondycja mięśni. Cellulit pojawia się po okresie dojrzewania, a jedna z hipotez opisuje go jako cechę sprzyjającą gromadzeniu zapasu tkanki tłuszczowej na potrzeby ciąży i laktacji [2]. To hipoteza, a nie ustalony fakt.
Dlatego po porodzie wiele osób widzi zmiany w wyglądzie ud, pośladków i brzucha. Nie wszystkie wynikają z cellulitu: skóra po ciąży bywa też bardziej wiotka i potrzebuje czasu. Okres ciąży opisuje tekst o cellulicie w ciąży, a wygląd skóry i stopnie cellulitu tekst jak wygląda cellulit.
Czy cellulit po ciąży zniknie sam?
Nie ma na to danych. Nie znaleziono badań, które śledziłyby cellulit kobiet po porodzie, więc nie da się obiecać ani że zniknie, ani że zostanie.
Najbliższe dane dotyczą masy ciała. W badaniu kobiet na programach odchudzających u większości cellulit się poprawił, ale u części nasilił się, zwłaszcza gdy spadek masy był niewielki i nie zmniejszyła się ilość tłuszczu na udzie [1]. Powrót do wagi sprzed ciąży nie gwarantuje więc gładszej skóry, a cellulit występuje także u szczupłych osób [2].
Co wiadomo z badań
Co wpływa na wygląd skóry po porodzie
| Czynnik | Co wiadomo | Co możesz zrobić |
|---|---|---|
| Masa ciała | Poprawa cellulitu przy dużej utracie masy i tłuszczu, u części osób pogorszenie [1] | Wracaj do formy stopniowo, według zaleceń lekarza, bez drastycznych diet |
| Ruch i mięśnie | Brak badań, że konkretne ćwiczenia usuwają cellulit. Ruch ułatwia utrzymanie masy ciała i kondycji | Zacznij od łagodnych form po zgodzie lekarza lub położnej |
| Obrzęk nóg | Obrzęk i ból jednej łydki to nie cellulit | Zgłoś się pilnie do lekarza |
| Pielęgnacja skóry | Kosmetyk może nawilżyć i wygładzić powierzchnię, ale przeglądy nie wskazują metody o jednoznacznie dobrej skuteczności [3] | Wybierz łagodne nawilżanie, a kosmetyki w okresie karmienia omów z lekarzem lub położną |
Jak dbać o skórę po porodzie?
Pielęgnacja po porodzie opiera się na prostych zasadach: regularne nawilżanie, ruch dobrany do samopoczucia i wyników kontroli oraz picie wody. Więcej o ruchu piszemy w tekście o ćwiczeniach na cellulit, a o zmianach na brzuchu w tekście o cellulicie na brzuchu.
Według wstępnej pracy przeglądowej o kosmetykach w ciąży brakuje badań klinicznych nad ich bezpieczeństwem, dlatego zaleca się najłagodniejsze metody po konsultacji z lekarzem [4]. Ostrożnie podchodzi się też do okresu karmienia piersią: o zabiegach rozgrzewających, olejkach eterycznych i silnych peelingach decyduje lekarz lub położna.
Powrót do pielęgnacji po porodzie
- Omów plan na kontroli po porodzieZapytaj lekarza lub położną, kiedy można zacząć ćwiczenia i jakie zabiegi pielęgnacyjne są odpowiednie.
- Wracaj do ruchu stopniowoSpacery i łagodne ćwiczenia przed intensywnym treningiem. Tempo zależy od przebiegu porodu i samopoczucia.
- Nawilżaj skórę regularnieProsty balsam po prysznicu wystarczy. W okresie karmienia piersią wybór kosmetyku omów z lekarzem lub położną.
- Obserwuj skórę bez porównańZdjęcie raz w miesiącu w tym samym świetle pozwala ocenić zmianę. Wygląd skóry zmienia się powoli.
Pielęgnacja skóry po porodzie
Warto
- wracać do ruchu stopniowo i za zgodą lekarza lub położnej
- regularnie i łagodnie nawilżać skórę
- pić wodę i jeść urozmaicone posiłki bez drastycznych ograniczeń
- zgłaszać lekarzowi obrzęki i ból nóg
Lepiej nie
- stosować rozgrzewających kosmetyków i zabiegów pod folią bez zgody lekarza
- używać pasów sauna ani dodatkowo ogrzewać skóry
- masować skóry do bólu i siniaków
- wprowadzać drastycznych diet w okresie karmienia
Obrzęk i ból tylko jednej łydki, zaczerwienienie i ciepła skóra, duszność lub ból w klatce piersiowej, a także nagły obrzęk twarzy i dłoni z bólem głowy wymagają pilnego kontaktu z lekarzem. To nie jest cellulit i nie zajmuje się nimi pielęgnacja.
W badaniach produktów Vialise nie uczestniczyły kobiety w ciąży ani karmiące piersią. Stosowanie kosmetyków w ciąży i podczas karmienia omów z lekarzem prowadzącym.
Najczęstsze pytania
Czy cellulit po ciąży zniknie?
Co na cellulit po ciąży?
Cellulit na brzuchu po ciąży - skąd się bierze?
Czy zabieg na cellulit po porodzie jest możliwy?
Kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie?
Źródła
- Smalls LK i wsp. Effect of weight loss on cellulite: gynoid lypodystrophy. Plast Reconstr Surg, 2006
- Rawlings AV. Cellulite and its treatment. Int J Cosmet Sci, 2006
- Luebberding S, Krueger N, Sadick NS. Cellulite: an evidence-based review. Am J Clin Dermatol, 2015
- Biskanaki F i wsp. Pregnancy and risks from cosmetics (preprint). Preprints.org, 2024
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Vialise to linia marki Verdelove.
Iga Sztukowska, kosmetolog, absolwentka kosmetologii na AWFiS w Gdańsku. Specjalizuje się w pielęgnacji skóry problematycznej i tworzeniu receptur dermokosmetyków. Profil autorki
Przeczytaj też
Cellulit w ciąży - skąd się bierze i jak dbać o skórę
Dlaczego cellulit pojawia się w ciąży, co dzieje się ze skórą po porodzie i jak o nią dbać. Przed użyciem kosmetyków w ciąży zapytaj lekarza prowadzącego.
Czytaj artykuł
Cellulit na brzuchu - przyczyny, pielęgnacja, kremy
Skąd się bierze cellulit na brzuchu, kiedy pojawia się po ciąży lub zmianie wagi i jak dbać o skórę brzucha: ruch, nawyki, kosmetyki.
Czytaj artykuł
22 najlepsze ćwiczenia na cellulit - co i jak często?
Przegląd 22 ćwiczeń: przysiady, wykroki, cardio i rozciąganie. Co ruch może dać, czego nie gwarantuje, jak ułożyć tydzień treningowy i kiedy zapytać lekarza.
Czytaj artykuł