Cellulit na udach - przyczyny i pielęgnacja skóry

Dlaczego cellulit na udach jest tak powszechny?

Uda są miejscem, w którym cellulit widać najczęściej [2]. U kobiet przegrody łącznotkankowe między skórą a powięzią są inaczej ułożone niż u mężczyzn: w badaniu materiału sekcyjnego mężczyźni mieli więcej połączeń przegród ze skórą, a siła potrzebna do ich przerwania była większa [4]. Dlatego mówi się o różnicach płciowych w budowie skóry.

Pod zagłębieniami widoczne są włókniste przegrody, grubsze niż w sąsiedniej skórze bez zagłębień [3]. Do tego dochodzą hormony, wiek i masa ciała, a większa ilość tkanki tłuszczowej może cellulit nasilać. Występuje on jednak także u szczupłych kobiet [5], więc nie jest dowodem zaniedbań.

Co oznacza „mocny cellulit na udach” i „cellulit wodny na udach”?

Nasilenie ocenia się według pięciu cech: liczby i głębokości zagłębień, uniesionych zmian, wiotkości skóry i ogólnego stopnia, a wynik ma trzy poziomy: łagodny, umiarkowany i nasilony [10]. „Mocny” cellulit to potocznie postać nasilona.

Określenie „wodny” opisuje miękką, lekko obrzękniętą skórę i wrażenie ciężkich nóg, ale nie jest rozpoznaniem lekarskim. Obrzęki, które nie mijają albo dotyczą jednej nogi, ocenia lekarz. Różnice potocznych nazw wyjaśniamy w tekście o cellulicie wodnym i tłuszczowym.

Jakie ćwiczenia na cellulit na udach?

Bezpośrednich badań, że przysiady, wykroki czy bieganie usuwają cellulit, nie ma. Ruch wspiera masę mięśniową i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, a ta wiąże się z nasileniem cellulitu [5][8]. To rozumowanie, a nie dowód skuteczności ćwiczeń na skórze.

Przysiady, wykroki, wchodzenie po schodach i spacery mają sens jako trening nóg. Pomysły na plan znajdziesz w tekście o ćwiczeniach na cellulit, a wybór sprzętu w porównaniu rowerek czy orbitrek.

Czy zabiegi i roller pomagają na cellulit na udach?

Przeglądy badań nie wskazują zabiegu o jednoznacznie dobrym dowodzie skuteczności; ograniczone dane dotyczą fali akustycznej i niektórych laserów [1]. Zabiegi gabinetowe wybiera się z lekarzem, a rozmowę warto zacząć od pytania o dowody i ryzyko.

Domowy roller może poprawić samopoczucie skóry na krótko, ale nie ma dowodu, że usuwa cellulit. Szczegóły są w tekście jak działa roller na cellulit.

Jaką pielęgnację wybrać dla ud?

Kosmetyk nie zmienia budowy przegród, ale może poprawić wygląd i odczucia skóry. W badaniu Vialise Body Wrapping 25 z 25 osób oceniło, że balsam nawilża skórę, a 24 z 25 (96%), że ją wygładza, napina i ujędrnia. To odpowiedzi uczestników z ankiety, a nie pomiar zmniejszenia cellulitu.

*Badanie aplikacyjno-użytkowe Vialise Body Wrapping: 25 dorosłych osób, 2 tygodnie stosowania 1-2 razy w tygodniu w warunkach domowych

Body Wrapping rozgrzewa skórę podczas aplikacji. Przy skłonności do alergii zrób próbę na małym fragmencie skóry, a w ciąży i podczas karmienia piersią zapytaj lekarza prowadzącego.

Najczęstsze pytania