Roller na cellulit - jak działa i jak go używać?
Temat główny: Cellulit
Roller na cellulit to masażer, który uciska i rozciąga skórę, ale nie ma dowodu, że domowe rolowanie usuwa cellulit. Może poprawić samopoczucie skóry i jej wygląd na krótko, jeśli używasz go z umiarkowanym naciskiem. Ból, siniaki i masaż na żylakach to sygnał, żeby przestać [1][2].
- Dowody na usuwanie cellulitu rollerem
- brak badań domowych rollerów
- Zalecany nacisk
- umiarkowany, bez bólu i siniaków
- Kiedy zrezygnować
- żylaki, ból nogi, ciąża, uszkodzona skóra
Czy roller pomaga na cellulit?
Nie ma badań, które pokazywałyby, że domowe rolowanie usuwa cellulit. Przegląd 67 badań nad metodami stosowanymi przy cellulicie nie wskazał jasnego dowodu skuteczności żadnej z nich, także tych kosmetycznych [1]. Przegląd z 2006 r. przypomina, że masaż może zmniejszać obrzęk tkanek, a jego działanie bywa też związane z komórkami skóry [3], ale nie przekłada się to na gwarancję wygładzenia dołków.
Najbliższe badanie dotyczy masażera wibracyjnego, a nie zwykłego rollera. W 24-tygodniowej próbie 40 kobiet po 12 tygodniach zmierzono mniejszą objętość zagłębień cellulitu w jednym obszarze uda [2]. To pojedyncze badanie jednego urządzenia i nie można go przenosić na każdy roller kupiony w sklepie.
Roller na cellulit: hit czy kit?
Roller to przyjemny, tani masaż, który może poprawić wygląd i odczucia skóry. Nie obiecuj sobie usunięcia cellulitu i nie dociskaj na siłę.
Rodzaje rollerów i masażerów w pigułce
| Rodzaj | Jak działa | Na co uważać |
|---|---|---|
| Ręczny (rolki, wypustki) | Uciska skórę siłą ręki; prosty i tani | Zbyt mocny nacisk daje siniaki; używaj z olejkiem lub kosmetykiem do ciała, żeby się ślizgał |
| Elektryczny, wibracyjny | Masuje wibracją; do tego typu urządzeń należy jedyne znalezione badanie [2] | Wynik dotyczy konkretnego masażera, nie każdego sprzętu |
| Próżniowy (z głowicą zasysającą) | Zasysa fragment skóry i przesuwa go | Silne zasysanie może dawać siniaki i pękanie drobnych naczyń; ustaw niski poziom i nie rób go codziennie |
| Ultradźwiękowy | Emituje fale z głowicy | Nie znaleziono badań, które potwierdzałyby rozbijanie tkanki tłuszczowej przez domowe urządzenia |
Jak używać rollera, żeby skóra nie ucierpiała?
Masuj skórę nawilżoną olejkiem lub kosmetykiem do ciała, bo na sucho rolki ciągną i podrażniają. Nacisk ma być umiarkowany: skóra może się zaróżowić, ale nie powinna boleć ani siniaczyć się.
Czas pojedynczej sesji i częstotliwość dobierz do rodzaju urządzenia i instrukcji producenta. Zwykle prowadzi się ruchy od dołu ku górze, a po masażu skóra jest rozgrzana i miękka, co dobrze sprzyja nałożeniu kosmetyku do ciała. Więcej o tym, co jeszcze można zrobić w domu, piszemy w tekście o domowych sposobach na cellulit.
Spokojna sesja rollerem krok po kroku
- Przygotuj skóręSkóra ma być czysta, bez ran, podrażnień i stanów zapalnych. Nałóż olejek lub kosmetyk do ciała.
- Zacznij od lekkiego naciskuPrzesuwaj roller powoli, bez dociskania do bólu. Mocniejszy nacisk nie jest lepszy.
- Omijaj żylaki i miejsca bolesneNie masuj okolic żylaków, zasinień, drobnych naczynek pękających łatwo ani skóry po zabiegach.
- Skończ po kilku minutach na obszarJeśli skóra jest bardzo czerwona, piecze lub pojawiają się siniaki, przerwij i odczekaj, aż skóra wróci do normy.
- Zadbaj o skórę po masażuNałóż kosmetyk do ciała, który nawilży i wygładzi powierzchnię skóry.
Roller: co można, czego nie
Można
- traktować roller jako przyjemny masaż uzupełniający ruch i pielęgnację
- używać z olejkiem lub kosmetykiem, z umiarkowanym naciskiem
- robić zdjęcie skóry raz w miesiącu w tym samym świetle, żeby ocenić zmianę
Lepiej nie
- dociskać do bólu i siniaków w nadziei na szybszy efekt
- masować żylaki, bolesne guzki ani skórę po urazie
- owijać ud folią aluminiową i przykrywać kocem po masażu, bo dodatkowe nagrzewanie skóry może ją podrażnić
- liczyć na usunięcie cellulitu w kilka tygodni
Nie masuj, gdy masz jednostronny obrzęk i ból nogi, zaczerwienioną i ciepłą skórę, bolesne guzki, żylaki z zapaleniem albo skłonność do zakrzepów. Masażu nie planuj też w ciąży bez zgody lekarza prowadzącego. Pęcherze, oparzenie lub silne pieczenie po zabiegu to powód, żeby go przerwać i skonsultować się z lekarzem.
Czy sam roller wystarczy?
Nie. Roller nie zmienia budowy przegród łącznotkankowych, które tworzą zagłębienia, dlatego traktuj go jako uzupełnienie ruchu i pielęgnacji. Regularny ruch opisujemy w tekstach ćwiczenia na cellulit i cellulit na udach.
Po masażu dobrze jest nałożyć kosmetyk, który nawilży i wygładzi skórę. Zestaw Vialise Expert układa taką pielęgnację w całość: serum i żel rano oraz wieczorem, a raz lub dwa razy w tygodniu zabieg pod folią z balsamem Body Wrapping, zgodnie z instrukcją producenta (1-2 razy w tygodniu, 25-45 minut, zmycie zimną wodą). Nie łącz zabiegu pod folią z dodatkowym ogrzewaniem skóry, ponieważ okluzja zwiększa przenikanie substancji przez skórę [4].
Najczęstsze pytania
Czy roller pomaga na cellulit?
Jakie są efekty rollera na cellulit?
Jak używać rollera na cellulit?
Czy masaż rollerem jest bezpieczny?
Jak często robić masaż rollerem?
Źródła
- Luebberding S, Krueger N, Sadick NS. Cellulite: an evidence-based review. Am J Clin Dermatol, 2015
- Sadowski T i wsp. Objective and subjective reduction of cellulite volume using a localized vibrational massage device. Int J Cosmet Sci, 2020
- Rawlings AV. Cellulite and its treatment. Int J Cosmet Sci, 2006
- Zhai H, Maibach HI. Effects of skin occlusion on percutaneous absorption: an overview. Skin Pharmacol Appl Skin Physiol, 2001
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Vialise to linia marki Verdelove.
Magdalena Mazana, mgr inż., absolwentka Technologii Chemicznej na Politechnice Gdańskiej oraz studiów podyplomowych z jakości i bezpieczeństwa produktów kosmetycznych na Uniwersytecie Łódzkim. Tworzy formuły kosmetyczne i ocenia bezpieczeństwo produktów. Profil autorki
Przeczytaj też
Rollmasaż na cellulit - na czym polega i czego oczekiwać
Rollmasaż na cellulit: czym jest, jak przebiega w gabinecie i w domu, jakich efektów można się spodziewać i kiedy z niego zrezygnować. Przeciwwskazania.
Czytaj artykuł
Domowe sposoby na cellulit - 10 naturalnych metod
Co wiadomo o domowych sposobach na cellulit: peeling, masaż, ruch, maseczki i dieta. Czego brakuje w badaniach i czego unikać, w tym alergii i podrażnień.
Czytaj artykuł
Cellulit na udach - przyczyny i pielęgnacja skóry
Skąd cellulit na udach, dlaczego dotyczy tak wielu kobiet i jak dbać o skórę ud: ćwiczenia, nawodnienie, masaż i kosmetyki. Przyczyny i pielęgnacja.
Czytaj artykuł