Domowe sposoby na cellulit - 10 naturalnych metod
Temat główny: Cellulit
Żaden domowy sposób na cellulit nie ma potwierdzonej skuteczności w badaniach. Przeglądy nie wskazują metody, która usuwa cellulit [1][2]. Peeling z kawy, olej czy masaż mogą nawilżyć skórę i chwilowo ją wygładzić, a cynamon, żywokost i owijanie folią bez kontroli mogą ją podrażnić. Poniżej każda metoda osobno: co wiadomo i na co uważać.
- Domowa metoda z potwierdzonym usuwaniem cellulitu
- brak w przeglądach badań
- Co mogą dać oleje, peeling i masaż
- nawilżenie i chwilowe wygładzenie skóry
- Największe ryzyko
- podrażnienie i uczulenie (cynamon, żywokost, folia)
Czy domowe sposoby na cellulit działają?
Nie ma dowodu, że którykolwiek z nich usuwa cellulit. Przegląd 67 badań nie wskazał jasnego dowodu skuteczności żadnej z ocenianych metod, także kosmetycznych [1], a drugi przegląd uznał, że większość metod nie ma solidnych podstaw [2]. Dla maseczek z kuchni badań na cellulicie po prostu nie ma.
Nie znaczy to, że domowa pielęgnacja nie ma sensu. Peeling, olej i masaż zmieniają odczucia i wygląd powierzchni skóry: jest gładsza, bardziej miękka, lepiej nawilżona. To realny, ale krótkotrwały efekt, a nie zmiana budowy skóry, która leży u podstaw cellulitu.
Czy domowe maseczki, okłady i peelingi zmniejszają cellulit?
Traktuj je jako przyjemną pielęgnację skóry, nie jako sposób na usunięcie cellulitu. Przed pierwszym użyciem zrób próbę na małym fragmencie skóry.
10 domowych sposobów - co o nich wiadomo
| Sposób | Co wiadomo | Na co uważać |
|---|---|---|
| Peeling z kawy, cukru lub soli | Złuszcza i wygładza skórę; nie ma badań potwierdzających wpływ na cellulit | Nie na podrażnioną lub uszkodzoną skórę; po peelingu nałóż balsam |
| Maseczka z cynamonu | Brak badań na cellulicie | Cynamon może uczulać i podrażniać; konieczna próba na skórze |
| Olej żywokostowy z gojnikiem | Preparat ziołowy, brak badań na cellulicie | Tylko na nieuszkodzoną skórę; nie w ciąży i podczas karmienia |
| Oliwa z oliwek lub olej kokosowy | Natłuszczają i nawilżają skórę; brak badań na cellulicie | Zatykają pory u części osób; zostawiają tłusty film |
| Owijanie folią | Przykrycie skóry zwiększa nawodnienie naskórka i często przenikanie nałożonych substancji [4] | Podrażnienie; nie dodawaj ogrzewania (koc, pas sauna) [5] |
| Masaż ręczny lub rolka | Może poprawić wygląd skóry na krótko; brak dowodów na trwałe zmniejszenie cellulitu | Nie masuj do bólu i siniaków ani żylaków |
| Szczotkowanie na sucho | Nie ma badań potwierdzających wpływ na cellulit | Nie na podrażnioną skórę |
| Zimny prysznic i morsowanie | Nie ma badań o wpływie na cellulit | Choroby serca, nadciśnienie: najpierw lekarz |
| Ruch | Wspiera kondycję i masę mięśniową; bezpośredni efekt na cellulit nie jest potwierdzony | Dobierz do formy; przy bólu lub obrzękach lekarz |
| Dieta i picie wody | Nie ma dowodów, że woda wypłukuje cellulit; utrata masy ciała poprawia go u części osób [3] | Bez drastycznych diet |
Peeling z kawy i oliwa z oliwek na cellulit: co mogą zrobić ze skórą?
Fusy z kawy działają jak peeling mechaniczny: usuwają martwy naskórek, więc skóra wydaje się gładsza. Olej lub oliwa z oliwek natłuszczają skórę i dają wrażenie miękkości. Kofeina jest składnikiem wielu kosmetyków do ciała, a jej działanie opisano w badaniach laboratoryjnych na komórkach tłuszczowych [6], ale to nie znaczy, że fusy z kawy mają taki efekt na skórze. Takiego badania nie ma.
Olej kokosowy czy oliwa są dobre jako baza do masażu. Mają jednak ograniczenia: u skóry skłonnej do wyprysków mogą nasilać zatykanie porów. Zacznij od małej ilości i obserwuj skórę.
Maseczka z cynamonu, żywokost i mąka ziemniaczana - czy to ma sens?
Dla maseczki cynamonowej, mąki ziemniaczanej i okładów z żywokostu nie ma badań, które potwierdzałyby zmniejszanie cellulitu. Cynamon i preparaty ziołowe mogą uczulać i podrażniać, więc to metody wymagające ostrożności. Szczegółowo opisujemy je w osobnych tekstach: maseczka z cynamonu na cellulit oraz olej żywokostowy z gojnikiem.
Czy owijanie folią w domu coś daje?
Folia zatrzymuje wilgoć przy skórze, co zwiększa jej nawodnienie, a często także przenikanie nałożonych na skórę substancji [4]. Dlatego domowa mieszanka z drażniącymi składnikami pod folią może podrażnić silniej niż bez niej. Nie ma badań, że samo owijanie folią zmniejsza cellulit.
Szczególnie ryzykowne jest dogrzewanie skóry. Opisano przypadek trwałego rumienia po pasie sauna używanym na brzuchu [5]. Jeśli chcesz zabieg pod folią, wybierz kosmetyk przeznaczony do tego celu i trzymaj się czasu z instrukcji producenta.
Pieczenie, ból, pęcherze, rozległy rumień lub swędząca wysypka po domowym zabiegu to powód, by od razu zmyć preparat chłodną wodą i go odstawić. Jednostronny obrzęk i ból nogi, ciepła zaczerwieniona skóra, bolesne guzki albo obrzęki z dusznością wymagają lekarza, a nie domowych prób.
Jak wypróbować domowy sposób możliwie bezpiecznie
- Zrób próbę uczuleniowąNałóż odrobinę preparatu na zgięcie łokcia i odczekaj dobę. Zaczerwienienie lub swędzenie oznacza rezygnację.
- Zacznij od małej ilości i krótkiego czasuSilnie rozgrzewające lub ziołowe składniki nakładaj cienko i zmywaj wcześniej, niż podpowiada przepis z internetu.
- Nie przykrywaj i nie dogrzewajBez folii, koca elektrycznego i pasa sauna, jeśli nie jest to kosmetyk do tego przeznaczony.
- Obserwuj skóręPrzy pieczeniu, bólu lub zaczerwienieniu zmyj preparat i skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem.
Domowa pielęgnacja przy cellulicie
Rozsądnie
- traktować peeling, olej i masaż jako pielęgnację i relaks
- łączyć pielęgnację z ruchem, który lubisz
- robić próbę uczuleniową przed nowym składnikiem
- pytać lekarza o obrzęki i bolące nogi
Lepiej nie
- oczekiwać efektu na cellulit od kawy, cynamonu czy mąki
- nakładać drażniących mieszanek na uszkodzoną skórę
- dogrzewać skóry pod folią
- stosować ziołowych olejów w ciąży bez zgody lekarza
Co robić zamiast szukać cudownej metody?
Cellulit dotyczy 80-90% kobiet po okresie dojrzewania i nie jest chorobą [1]. Realne wsparcie to regularny ruch, o którym piszemy w tekście o ćwiczeniach na cellulit, utrzymanie stabilnej masy ciała i codzienna pielęgnacja skóry. Zimne kąpiele opisujemy osobno: morsowanie a cellulit. Pytanie o szybki efekt omawiamy w tekście cellulit w miesiąc.
Jeśli zależy Ci na zabiegu pod folią w domu, rozważ gotowy kosmetyk do tego przeznaczony zamiast własnych mieszanek, a przy nasilonych obrzękach najpierw porozmawiaj z lekarzem.
Najczęstsze pytania
Jakie są domowe sposoby na cellulit?
Czy maseczka cynamonowa na cellulit działa?
Czy oliwa z oliwek lub olej kokosowy pomagają na cellulit?
Czy mąka ziemniaczana pomaga na cellulit?
Czy domowy peeling kawowy pomaga na cellulit?
Czy picie wody wypłukuje cellulit?
Źródła
- Luebberding S, Krueger N, Sadick NS. Cellulite: an evidence-based review. Am J Clin Dermatol, 2015
- Khan MH i wsp. Treatment of cellulite: Part II. Advances and controversies. J Am Acad Dermatol, 2010
- Smalls LK i wsp. Effect of weight loss on cellulite: gynoid lypodystrophy. Plast Reconstr Surg, 2006
- Zhai H, Maibach HI. Effects of skin occlusion on percutaneous absorption: an overview. Skin Pharmacol Appl Skin Physiol, 2001
- Radmanesh M. Erythema ab igne following sauna belt use for abdominal obesity and cellulite. Int J Dermatol, 2009
- Herman A, Herman AP. Caffeine's mechanisms of action and its cosmetic use. Skin Pharmacol Physiol, 2013
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Vialise to linia marki Verdelove.
Magdalena Mazana, mgr inż., absolwentka Technologii Chemicznej na Politechnice Gdańskiej oraz studiów podyplomowych z jakości i bezpieczeństwa produktów kosmetycznych na Uniwersytecie Łódzkim. Tworzy formuły kosmetyczne i ocenia bezpieczeństwo produktów. Profil autorki
Przeczytaj też
Maseczka z cynamonu na cellulit - przepis i uwagi
Maseczka z cynamonu na skórę z cellulitem: przepis, jak stosować i uwaga na podrażnienia. Cynamon może uczulać, zrób próbę na małym fragmencie skóry.
Czytaj artykuł
Olej żywokostowy z gojnikiem na cellulit - co wiadomo
Co wiadomo o oleju żywokostowym z gojnikiem przy cellulicie: brakuje badań, preparaty ziołowe mogą podrażniać i nie nakłada się ich na uszkodzoną skórę.
Czytaj artykuł
Morsowanie a cellulit - czy pomaga? Przeciwwskazania
Czy morsowanie pomaga na cellulit? Co wiadomo o zimnych kąpielach i skórze, kto nie powinien morsować i dlaczego warto wcześniej porozmawiać z lekarzem.
Czytaj artykuł