Cellulit na pośladkach - przyczyny, ćwiczenia, pielęgnacja

Czym jest cellulit na pośladkach i skąd się bierze?

Pośladki to obok ud najczęstsze miejsce cellulitu [2]. W badaniu rezonansem magnetycznym u 30 kobiet pod zagłębieniami na pośladkach widoczne były włókniste przegrody (96,7%), a ich grubość była większa niż w sąsiedniej skórze bez zagłębień [3]. Te przegrody pociągają skórę w dół, a tkanka tłuszczowa wybrzusza się między nimi.

Jednej potwierdzonej przyczyny nie ma. Wśród hipotez są budowa przegród, która różni się u kobiet i mężczyzn [4], zmiany naczyniowe, procesy zapalne, hormony, wiek i masa ciała [1][2]. Cellulit nie jest więc dowodem zaniedbania.

Jakie ćwiczenia na cellulit na pośladkach?

Bezpośrednich badań, że przysiady czy mostek biodrowy usuwają cellulit, nie ma. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie pośladków i pomagają utrzymać masę ciała, a ta wiąże się z nasileniem cellulitu [6]. Mięśnie mogą zmienić kształt pośladków, ale skóra nad nimi nie musi się wygładzić.

Warto trenować dla siły i samopoczucia, nie dla obietnicy efektu. Gdy cierpisz na żylaki albo masz uraz, zapytaj lekarza. W ciąży ćwiczenia siłowe wykonuj wyłącznie po konsultacji z lekarzem prowadzącym. Dalsze pomysły znajdziesz w tekście o ćwiczeniach na cellulit.

Cellulit na udach i pośladkach - jak dbać o skórę?

Cellulit na udach i pośladkach zwykle występuje razem. Więcej o udach znajdziesz w tekście o cellulicie na udach. Dla obu okolic sprawdza się ta sama codzienna rutyna: ruch, ograniczanie siedzenia, utrzymanie masy ciała bez drastycznych diet i regularne nawilżanie.

W badaniu odchudzających się kobiet większość miała poprawę cellulitu przy utracie masy ciała, ale u części cellulit się nasilił [6], więc nie ma gwarancji, że schudnięcie wygładzi skórę.

Cellulit i rozstępy na pośladkach

Rozstępy i cellulit to dwie różne zmiany skóry. Pierwsze wyglądają jak pasma w skórze, drugi jak dołeczki i nierówności. Kosmetyk nawilżający poprawia komfort skóry w obu przypadkach, ale nie obiecuje usunięcia zmian. Rozstępy, które się powiększają lub pojawiły się nagle, pokaż dermatologowi.

Co może zrobić pielęgnacja skóry pośladków?

Przeglądy badań nie wskazują kosmetyku, który usuwa cellulit [1]. Pielęgnacja może za to poprawić nawilżenie, gładkość i jędrność powierzchni skóry. Tak opisujemy Vialise Lifting Effects, lekki żel do ciała, który stosuje się dwa razy dziennie na oczyszczoną skórę.

Poniższe liczby to oceny uczestników z ankiety w badaniu żelu, a nie pomiar zmniejszenia cellulitu.

Najczęstsze pytania